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Les régimes sont-ils efficaces ?
Concernant les régimes voici quelques paradoxes :
• Les spécialistes de la nutrition à l’Université de Leeds au Royaume-Uni ont montré que les adeptes des régimes mangent presque deux fois plus après avoir été exposés à de la nourriture tentante. En revanche, les personnes ne suivant pas de régime mangent moins.
• Les femmes ne suivant pas de régime se fient aux sensations de leur corps pour réguler la quantité de nourriture qu’elles ingèrent (elles mangent en fonction de leur état de satiété), alors que celles qui suivent des régimes ne se fient plus à ces indices corporels et régulent leur alimentation de façon intellectuelle, que ce soit par la volonté ou l’adoption de règles, par exemple le décompte des calories absorbées. Dès que ces règles sont enfreintes à l’occasion d’un faux pas ou parce que la volonté a faibli, l’idée que le régime a échoué ouvre la voie à l’abandon. Le sujet, consciemment ou non, se tient ce raisonnement : « Puisque j’ai craqué, autant céder à la tentation ! »
• Après une restriction calorique avec évitement de quelques aliments prohibés (souvent, le chocolat), et parfois une petite perte de poids, survient un faux pas qui provoque un effet rebond, un retour aux excès et une prise de poids. Le réflexe malheureux est alors d’entreprendre un nouveau régime, qui instaurera un phénomène de yoyo, caractérisé par une succession de légères pertes de poids suivies de prise de poids plus importantes. D’après Paul Campos, de l’Université du Colorado, ces fluctuations de poids sont préjudiciables à la santé, peut-être encore plus que le surpoids lui-même.
Suite à ces constatations et plus vingt ans de recherche, dans son centre de Thérapie stratégique d’Arezzo où il a travailler sur les troubles alimentaires sur plus de 3000 personnes, le Docteur en Psychologie Giorgio Nardone a créé un régime qui marche en prenant le contrepied des régimes existants basés sur la privation ou la restriction.
Qu’est-ce qu’une thérapie efficace pour la perte de poids ?
En premier lieu il s’agit de rendre le plaisir sain car en s’accorant des plaisirs il est plus facile d’y renoncer. Une thérapie efficace pour la perte de poids n’encourage pas les formes extrêmes de régimes amaigrissants et ne cautionne pas non plus les programmes d’exercices physiques violents. Ce protocole prévoit toutefois, un programme d’exercice physique équilibré qui travaille à accroître la motivation et la confiance.
Cette thérapie s’attachera à travailler sur les problématiques comportementales, émotionnelles ou psychologiques qui freinent ou empêchent la perte de poids. Cette thérapie amène la personne à s’occuper de ses vrais besoins. Parce que la nourriture est le dernier refuge lorsque l’on ne s’occupe pas de soi. Tout cela permet d’élaborer des stratégies réalistes pour la perte de poids.
Peut-on traiter une personne en hypnose de façon à ce qu’elle perde automatiquement du poids sans rien changer ?
Comment se déroulent les séances :
Des séances complémentaires peuvent être envisagées si la personne en éprouve le besoin.
Sentez-vous libre de contacter Sébastien Scheidt Praticien en Thérapie Brève Systémique et Hypnothérapeute à Metz au : 06 50 77 91 19